Aardappel, vlees en groente (een AVG’tje) is een standaard avondmaaltijd voor veel mensen. Dit kan na een tijd vervelen, maar dat hoeft helemaal niet. Met een paar kleine aanpassingen kun je snel een standaard avondmaaltijd omtoveren in een heerlijke verrassing. Met deze 6 handige tips breng jij makkelijk meer smaak aan je avondmaaltijd zonder een hoop extra calorieën toe te voegen.
Tzatziki saus van kwark
Vertrouw ons en probeer dit eens! Met Franse magere kwark maak je een heerlijke tzatziki saus.
- 50 gram Franse magere kwark
- Bieslook
- Knoflook
- Zout naar smaak
- Peper naar smaak
Dit recept bevat maar 26 calorieën per 50 gram! Dat is toch niks!?
Chicken Tonight
Ben je niet echt een keukenprins/prinses en heb je geen geduld of zin om je eigen saus te maken? Dan kun je altijd kiezen voor de kant-en-klare sausjes van Knorr. Chicken Tonight is er in verschillende smaken.
- Ajam Bali per 100 gram – 55 kcal
- Zoetzuur per 100 gram – 75 kcal
- Kerrie per 100 gram – 95 kcal
- Sate per 100 gram – 160 kcal
- Tandoori per 100 gram – 120 kcal
De Chicken Tonight verschilt nog wel per soort in de hoeveelheid calorieën, maar in alle gevallen krijg je er een hoop smaak voor terug.
Conimex Sambal Oelek
Hou je van pittig? Dan moet je zeker een potje Sambal Oelek in je koelkast hebben. De Conimex Sambal Oelek is gemaakt van vers gemalen chilipepers en is extra pittig. Bovenal, per 100 gram bevat het maar 38 calorieën.
Woksauzen van Conimex
Conimex biedt ook super lekkere woksauzen in de smaken Teriyaki en Sweet & Sour. Deze sauzen komen sterk overeen met de Chicken Tonight, dus als je niet echt fan bent van Knorr, dan kun je deze woksauzen proberen.
- Teriyaki per 100 gram – 142 kcal
- Sweet & Sour per 100 gram – 135 kcal
De woksauzen zijn ook nog eens vegetarisch, dat is helemaal mooi meegenomen!
Salsaaaaaaa
Natuurlijk wil je ook een beetje variëren met het avondeten. Een wrap, tortilla of taco op z’n tijd is ook lekker! De salsa saus maakt dit recept helemaal af.
- Wrap van 40 gram – 130 kcal
- Taco schelp – 58 kcal per taco
- Salsa saus per 100 gram – 36 kcal
Pastasauzen
Natuurlijk mogen de pastasauzen niet ontbreken. Een pasta bolognese of pasta pesto is heel makkelijk zelf te maken.
- Pesto maak je met 25 gram pesto, knoflook en 50 ml crème fraîche light.
- Voor een verse tomatensaus heb je knoflook, ui en tomaten nodig.
- Bak de ui en knoflook in een pannetje met 5 ml olijfolie.
- Voeg de tomaten toe en meng alles in de blender.
- Doe het mengsel weer in de pan en laat het koken tot de tomatensaus de juiste dikte heeft.
Zelfgemaakte tomatensaus bevat per 100 gram – 112 kcal.
Meer dan 5000 leden gingen jou al voor!