De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, kennen we inmiddels wel. Natuurlijk bevat alcohol ook calorieën; 1 gram/ml alcohol staat namelijk gelijk aan 7 calorieën. Toch laten we ons er niet van weerhouden om af en toe even lekker los te gaan, en dat is volkomen terecht! Na het lezen van deze alcohol guide weet je precies welke drankjes het beste zijn om te genieten en toch zo snel mogelijk resultaat te behalen. Dus please don’t be offended, lieve mensen, we kunnen jullie precies vertellen wat de effecten van alcohol zijn, maar die laten we nu even buiten beschouwing. Deze is voor iedereen die wel eens een drankje drinkt, cheers!
De calorieën na een avondje stappen
Zoals je net al zag, bevat alcohol calorieën, maar de drankjes zijn niet de boosdoener na een gezellig avondje doorhalen. Veel mensen die willen afvallen denken dat alcohol het grootste probleem is waardoor ze aankomen. De grote boosdoener van de extra calorieën na een avondje stappen zijn toch echt de burgers met frietjes van de Mac, een lekkere pizza of alles wat naar knoflook ruikt bij de shoarmazaak op de hoek. Zorg er dus voor dat je bewust bent van de calorieën die je nuttigt NA het drinken, want vaak is dat de boosdoener die jouw strijd tegen de kilo’s in de weg staat.
De beste keuzes
Dit is natuurlijk hetgeen wat jullie allemaal willen weten. We beginnen met mooi nieuws, want hoe hoger het percentage alcohol is, hoe minder calorieën het drankje meestal bevat. Als een drankje een laag percentage alcohol bevat, dan betekent dit vaak dat het een hoger koolhydraatgehalte heeft. Het hoge koolhydraatgehalte zorgt weer voor de extra calorieën. Veel mensen drinken om een beetje aangeschoten te raken en even lekker gek te doen. Dat begrijpen we volkomen, onze stagiaire houdt ook wel van een feestje, dat is ook de reden dat zij niet zo productief is op de vrijdag.
Aanbevolen drankjes
- Wodka Spa rood met een citroentje: 66 calorieën.
- Bacardi met zero of light frisdrank: ongeveer 68 calorieën per drankje.
- Whisky met ijs: 65 kcal per glas, bevat antioxidanten.
- Rood wijntje: ongeveer 130 kcal per glas, biedt gezondheidsvoordelen.
- Tequila Spa rood met een citroentje: 150 kcal.
Wel oke keuzes
- Wit wijntje: ongeveer 130 calorieën, minder gezondheidsvoordelen dan een rood wijntje.
- Light biertje: ongeveer 100 kcal per biertje.
Minder verstandige keuzes
- Bier: ongeveer 150 calorieën, niet de meest verstandige keuze als je wilt afvallen.
Heb je al een keuze kunnen maken? Niet?! Dan hebben wij nog een aantal opties die wel door de beugel kunnen: Vergeet niet dat de keuzes die je maakt, een groot effect kunnen hebben op je resultaten. Geniet met mate en maak bewuste keuzes!