De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, kennen we inmiddels wel. Alcohol bevat calorieën, namelijk 1 gram/ml alcohol staat gelijk aan 7 calorieën. Toch laten we ons er niet van weerhouden om af en toe even lekker los te gaan en dat is volkomen terecht! In deze alcohol guide weet je precies welke drankjes het beste zijn om te genieten en toch zo snel mogelijk resultaat te behalen. Dus, wees gerust, we kunnen je vertellen wat de effecten van alcohol zijn, maar laten we dat nu even buiten beschouwing. Dit is voor iedereen die wel eens een drankje drinkt, cheers!
De calorieën na een avondje stappen
Zoals je net al zag, bevat alcohol ook calorieën. Maar de drankjes zijn niet de boosdoener na een gezellig avondje doorhalen. Veel mensen denken dat alcohol het grootste probleem is waardoor ze aankomen. De echte boosdoener van de extra calorieën na een avondje stappen zijn de burgers met frietjes van de McDonald's, een lekkere pizza of alles wat naar knoflook ruikt bij de shoarmazaak op de hoek. Zorg er dus voor dat je bewust bent van de calorieën die je nuttigt NA het drinken, want vaak is dat de boosdoener die jouw strijd tegen de kilo’s in de weg staat.
De beste keuzes
Dit is natuurlijk hetgeen wat je allemaal wilt weten. We beginnen met goed nieuws: hoe hoger het percentage alcohol, hoe minder calorieën het drankje meestal bevat. Als een drankje een laag percentage alcohol bevat, betekent dit vaak dat het een hoger koolhydraatgehalte heeft, wat weer zorgt voor extra calorieën. Veel mensen drinken om aangeschoten te raken en even lekker gek te doen. Dat begrijpen we volkomen, onze stagiaire houdt ook wel van een feestje, dat is ook de reden dat zij niet zo productief is op de vrijdag 😉
Opties voor de beste keuzes
- Wodka Spa rood met een citroentje: 66 calorieën.
- Bacardi met een zero of light frisdrank: ongeveer 68 calorieën per drankje.
- Whisky met ijs: 65 calorieën per glas, bevat antioxidanten.
- Rood wijntje: ongeveer 130 calorieën per glas, biedt gezondheidsvoordelen.
- Tequila Spa rood met een citroentje: 150 calorieën.
Wel oke keuzes
- Wit wijntje: ongeveer 130 calorieën, minder gezondheidsvoordelen dan een rood wijntje.
- Light biertje: ongeveer 100 calorieën per biertje, een betere keuze als je meerdere biertjes drinkt.
Minder verstandige keuzes
Bier bevat ongeveer 150 calorieën. Als je wilt afvallen of strakker wilt worden, is dit niet de meest verstandige keuze! Laten we eerlijk zijn, wanneer ben je naar een feestje geweest zonder een paar biertjes?
Met deze tips kun je genieten van een drankje zonder je doelen uit het oog te verliezen. Proost en geniet verantwoord!