Dit is misschien wel dé sleutel tot succes! Het volgen van een voedings- en trainingsschema gaat vaak goed, maar wanneer je iets anders eet dan gepland, kan dat leiden tot schuldgevoelens.
Vaak denk je meteen dat je het verpest hebt, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. De emoties en schuldgevoelens kunnen je ervan weerhouden om te genieten van jouw fitte levensstijl.
Balans & Flexibiliteit
Naast het feit dat wij vaak hameren op balans, zie je het woord flexibiliteit ook veel terugkomen. Balans en flexibiliteit zijn de belangrijkste onderdelen van jouw fitte levensstijl. Zodra je bewust bent van de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft, is het belangrijk om hier een balans in te vinden tussen gezond en ongezond eten.
Je lichaam als een tank
Wij vergelijken het lichaam vaak met een auto. Een auto moet je vol tanken om kilometers te kunnen rijden. Als je te veel tankt, creëer je een overschot dat in de tank blijft zitten tot het gebruikt wordt. Het lichaam werkt hetzelfde: je tankt jouw lichaam vol met energie (in de vorm van voeding) zodat je jouw dagelijkse dingen kunt doen. Eet je te veel, dan heb je een overschot dat als vet opgeslagen wordt.
Het is belangrijk om je ervan bewust te zijn dat jouw lichaam voeding ziet als energie. Wanneer je een keer een burger, pizza of stuk chocola eet, is dit onderdeel van de hoeveelheid energie waarmee je jouw tank vult. Als dit binnen jouw energiebehoefte past, hoef je je echt niet schuldig te voelen over die pizza!
Flexibiliteit in voeding
Er zijn veel verschillende voedingsstructuren die je kunt aannemen, maar het belangrijkste is om een voedingsstructuur te kiezen die bij jou past en waarmee je flexibel kunt zijn. Als je in het weekend lekker gaat shoppen met je vriend of vriendin en buiten de deur gaat eten, hoe zonde is het dan als je daar niet van kunt genieten? Zolang het binnen jouw caloriebudget past, hoef je je echt geen zorgen te maken!
Ga je iets over jouw caloriebudget heen? Geen stress! Compenseer het de komende dagen en ook dan is er geen man overboord.
Meer dan 5000 leden gingen jou al voor!