Buikvet, de reden voor een blubberbuik, speklaag of vetrolletjes. We begrijpen als geen ander dat dit niet het meest aantrekkelijke beeld schetst, maar het is nu eenmaal een onderdeel van ons lichaam. Veel mensen doen hun uiterste best om het vet op die plek zo snel mogelijk kwijt te raken. Maar hoe komt het dat dit voor veel mensen een ‘probleemgebied’ is waar zij moeilijk vanaf komen?
In dit artikel gaan we jou uitleggen waar dit probleem mogelijk aan ligt en wat je kunt doen om dat vervelende buikvet aan te pakken.
Wat is vet eigenlijk?
Vetweefsel is simpel gezegd een bron van energie die in het lichaam is opgeslagen. Het lichaam gebruikt deze energie op momenten dat er een tekort is. Wanneer je jouw lichaam om wat voor reden dan ook te weinig energie (eten) geeft, gaat het die energie ergens anders vandaan halen. Dit gebeurt om alle processen draaiende te houden. Vetweefsel zit zowel onder de huid als tussen en rond de organen.
Waar sla jij het vet als eerste op?
De één heeft een hoog vetpercentage, terwijl iemand anders een laag vetpercentage heeft. Dit verschilt per persoon. De plek waar je vet opslaat heeft te maken met jouw vetdistributie. Dit betekent dat jouw genen bepalen waar het vet als eerste wordt opgeslagen. Bijvoorbeeld: ‘Deze vetjes worden eerst opgeslagen op de benen, daarna een beetje op de buik en als laatste op de armen’.
De volgorde waarop je vet opslaat is grotendeels genetisch bepaald. Hier heb je helaas geen invloed op. Wat je wel kunt beïnvloeden, is of jouw vetpercentage omhoog of omlaag gaat.
Jouw lichaam houdt van een beschermlaag
Je buik komt in 9 van de 10 gevallen als laatste aan de beurt als het gaat om vetverbranding. Dit heeft een aantal specifieke redenen, omdat vetweefsel verschillende functies heeft. Het levert energie tijdens een calorietekort, maar dient ook als beschermlaag en isolator voor het lichaam. De organen in jouw buik en romp hebben veel bescherming nodig, wat verklaart waarom jouw lichaam vet juist rondom de buik wil aanhouden.
Wat kun je doen om toch het vet rondom de buik weg te krijgen?
Als je ziet dat jouw buik na twee of drie weken niet verandert, raak dan absoluut niet in paniek. Als je consistent in een calorietekort zit, zal het vet op je buik ook verminderen. Jouw lichaam is hoogstwaarschijnlijk gewoon eerst het vet op de rest van je lichaam aan het verlagen. Het heeft tijd nodig!
Dus, hoe krijg je die verdomde buik nou weg? Het antwoord is eigenlijk best simpel. Zorg ervoor dat je voor een langere periode consistent in een negatieve energiebalans zit.
Ja, daar heb je ze weer met die verdomde negatieve energiebalans. Het komt erop neer dat je minder moet eten dan jouw lichaam nodig heeft om die buikvetjes kwijt te raken. Als je dit maar twee weken weet vol te houden, gaat het natuurlijk niet werken.
Meer dan 5000 leden gingen jou al voor!
Conclusie: Het verminderen van buikvet vereist consistentie en geduld. Blijf gefocust op een gezonde levensstijl en de resultaten zullen volgen.