Een ovenschotel wordt heel vaak gezien als een caloriebom en meestal klopt dit ook wel. Maar het ligt er maar net aan welke producten je gebruikt én met welke hoeveelheden. Vandaag hebben wij een heerlijke ovenschotel op het menu staan met maar 485 kcal per portie! Deze kip shoarma ovenschotel is heerlijk gekruid en valt qua calorieën reuze mee!
Porties: 4 personen | Bereidingstijd: 15 min | Baktijd: 10 min | Totale tijd: 25 min
Ingrediënten
- 800 gram aardappels
- 175 ml magere melk
- 20 gram boter
- 500 gram kipfilet
- shoarma kruiden naar smaak
- 1 paprika
- 125 gram champignons
- 2 tomaten
- 75 gram geraspte kaas
- 10 ml olijfolie
Bereidingswijze
- Kook de aardappelen in ongeveer 15 minuten gaar.
- Kruid ondertussen de kip met de shoarmakruiden en bak deze in een pan totdat ze goudbruin zijn.
- Voeg de champignons en de paprika toe, snijd deze eerst in kleine stukjes.
- Giet de aardappels af en pureer ze. Voeg de boter en melk toe en meng tot een gladde puree.
- Doe het shoarma mengsel in een ovenschaaltje en snijd de tomaten in stukjes. Verdeel de tomaatjes over het mengsel.
- Dek het shoarma mengsel af met de aardappelpuree.
- Bestrooi de bovenkant van de Kip Shoarma Ovenschotel met de geraspte kaas en bak deze nog ongeveer 10 minuten in de oven op 220 graden.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 484,75 kcal per portie, koolhydraten: 43 gram, vetten: 14 gram, eiwitten: 48 gram
Geniet van je heerlijke Kip Shoarma Ovenschotel! TIP: Pas wel eventjes op dat je niet te vaak extra opschept, want zo lekker is het wel!