Pizza is heerlijk, maar tikt ook al snel aan in calorieën. Dit komt vooral door de pizzabodem en de grote hoeveelheid kaas. Velen van ons wisten dit al, maar omdat de pizza zo lekker is, zijn er al heel veel vervangers gevonden voor de calorierijke pizzabodem. Denk bijvoorbeeld aan de bloemkoolbodem, de tortilla en courgetteplakjes. Dit keer hebben we nog een vervanger voor jullie: de pita! De topping van de kleine pita pizza tonijn kun jij helemaal zelf bepalen. Zelf kies ik toch vaak voor een pizza met tonijn! Misschien is het leuk om een keer een andere topping te gebruiken.
Porties: 1 kleine pizza | Bereidingstijd: 10 min | Baktijd: 10 min | Totale tijd: 20 min
Ingrediënten
- 25 gram tonijn
- 1 volkoren pitabroodje (45 gram)
- 1 el tomatenpuree
- 3 olijven
- Paar blaadjes rucola
- 10 gram geraspte kaas
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Smeer de pita in met de tomatenpuree, gevolgd door de tonijn.
- Snijd de olijven in plakjes en leg deze ook op de pita.
- Strooi de geraspte kaas er als laatst overheen.
- Doe de pita pizza tonijn ongeveer 10 minuten in de oven totdat de kaas gesmolten is.
- Haal de pita pizza tonijn uit de oven en leg er wat rucola op.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 254 kcal, eiwitten: 12g, koolhydraten: 20g, vetten: 14g
Eetsmakelijk!