Deze proteïne repen maak je, zoals de naam doet vermoeden, met maar 3 ingrediënten. De proteïne repen hoeven ook niet in de oven en zijn daarom super makkelijk te maken. De noten en chocola kun je optioneel toevoegen en voegen uiteraard extra calorieën toe. In dit recept hebben we wel rekening gehouden met een dunne chocolade topping. Wil je de calorieën zo laag mogelijk houden, dan kun je de chocola en noten weglaten.
Porties: ongeveer 15 repen | Bereidingstijd: 15 min | Koeltijd: 1 uur
Ingrediënten
- 250 gr havermout
- 50 gr proteïne poeder (smaak naar keuze)
- 300 gr pindakaas of andere notenpasta naar keuze
- 50 gr chocola naar keuze
- Springvorm met bakpapier
Bereidingswijze
- Doe de havermout, proteïne poeder en pindakaas in een kom en schep goed door elkaar.
- Druk het mengsel stevig in een springvorm met bakpapier.
- Zet de repen minimaal een uur in de koelkast.
- Smelt eventueel wat chocolade en verdeel deze over de repen, samen met de noten.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 224 kcal, koolhydraten: 14 gram, vetten: 13 gram, eiwitten: 10 gram
Geniet van je heerlijke en gezonde proteïne repen!