Een schaaltje roomijs op een warme dag is natuurlijk heerlijk. Helaas weten we dat roomijs veel calorieën bevat en daarom niet echt een bewuste keuze is. Af en toe kan dat best, maar als je iedere dag van een lekker ijsje wil genieten, dan kun je beter een suikervrij ijsje maken. Suikervrij ijs is echt super makkelijk te maken en bevat maar 124 kcal per ijsje. Je hebt maar twee ingrediënten nodig!
Porties: 1 ijsje | Bereidingstijd: 5 min | Totale tijd: 5 min
Ingrediënten
- 1 doosje diepvries bosvruchten (250 gr)
- 100 gr magere kwark
Bereidingswijze
- Doe de bevroren bosvruchten samen met de kwark in de blender of keukenmachine.
- Meng totdat je de structuur krijgt van softijs.
- Het is niet erg als er nog stukjes fruit in zitten. Lukt het niet goed? Voeg dan wat melk toe.
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 124 kcal, eiwitten: 11 g, koolhydraten: 20 g, vetten: 0 g
Eetsmakelijk en geniet zonder schuldgevoel van jouw suikervrije ijsje!