De vegan lifestyle groeit in populariteit. We zien steeds vaker dat mensen kiezen voor plantaardige voeding. Iedereen heeft zijn of haar eigen morele waarden en voorkeuren, en daar is niets mis mee. Echter, er is veel bangmakerij in de fitnessbranche. In dit artikel willen we je meer inzicht geven en tips geven waar je op moet letten als je ervoor kiest om veganistisch te eten.
Wat is veganisme?
Veganisme betekent dat je ervoor kiest om voornamelijk plantaardig te eten en alle dierlijke producten te vermijden. Dit kan voortkomen uit morele waarden of gezondheidsredenen. Veganisten consumeren vaak geen vis, vlees, kip, zeevruchten, insecten, zuivel, eieren en honing. Sommigen vermijden ook leer en bont, en producten die op dieren zijn getest, zoals parfum en cosmetica. In dit artikel richten we ons op voeding.
Laat je niet afschrikken!
Bij Ruggengraat willen we je niet in een bepaalde richting duwen. Het is belangrijk dat jij jouw keuzes baseert op feiten en je niet laat afschrikken door valse uitspraken en bangmakende documentaires. In de Netflix-documentaire 'What the Health' wordt veel informatie gedeeld, maar het is niet zo dat het eten van vlees of andere dierlijke producten in normale hoeveelheden altijd een negatieve invloed heeft op je gezondheid.
Correlatie = geen oorzaak
Een voorbeeld: als het buiten vriest, zijn de wegen glad. Wanneer de wegen glad zijn, is de kans op een auto-ongeluk groter. Dit betekent echter niet dat de winter slecht voor je botten is. Dit soort stellingen kunnen verwarrend zijn als je je nog niet goed hebt verdiept in de theorie. Dokter Layne Norton legt in een video uit dat veel feiten uit de context worden getrokken, waardoor je het jezelf onnodig moeilijk maakt.
Moraal van het verhaal
Het is belangrijk dat iedereen doet waar hij of zij zich prettig bij voelt. Wat werkt voor jou, is wat telt. Maak je keuzes op basis van de juiste informatie. Als je kiest voor een vegan lifestyle, is het cruciaal om te letten op je eiwitinname, vooral als je sport en goed wilt herstellen. Zorg ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om optimaal te herstellen.
Bij Ruggengraat hebben we verschillende (vegan) coaches die je hier goed bij kunnen helpen. Ben je benieuwd hoe wij dat doen? Neem contact met ons op via 06-47 46 34 42, en wij helpen je graag verder.