BLOG & KENNIS

Het JoJo effect komt veel voor, maar met deze tips kun je het voorkomen!

Ontdek waarom Ruggengraat zich onderscheidt als het meest persoonlijke online coaching programma.

Ontdek alles over vezels, hun voordelen en hoe je voldoende vezels binnenkrijgt.

Leer hoe je het jojo-effect kunt doorbreken met praktische tips en inzichten over metabole adaptatie.

Ontdek wat de Ruggengraat coaching uniek maakt en hoe je optimaal kunt profiteren van jouw coach.

Ontdek de impact van een lage eiwitinname op je lichaam en gezondheid.

Ontdek de waarheid achter het fabeltje dat je na 20:00 uur niet meer mag eten. Is het echt zo schadelijk voor je lichaam?

Ontdek de waarheid achter de zogenaamde 'spaarstand' van ons lichaam en leer waarom het geen excuus is om niet af te vallen.

De kerstversiering hangt al, dus dat betekent dat het tijd is om na te denken over de kerstdagen. Ben jij al klaar voor jouw kerstoutfit of wil je nog een paar kilo kwijt?

Ontdek de ideale tijd om te trainen en hoe je optimaal gebruik kunt maken van je biologische klok.

Ontdek waarom alleen bewegen niet voldoende is om af te vallen en hoe je jouw voedingspatroon moet aanpassen voor betere resultaten.

Ontdek hoe je Tabata workouts effectief kunt integreren in jouw trainingsschema met deze vier handige tips!