BLOG & KENNIS

Ontdek wat onze leden te zeggen hebben over hun ervaringen met Ruggengraat.

Stress kan een grote belemmering zijn voor je fitnessresultaten. Ontdek hoe je deze kunt overwinnen.

Ontdek de factoren die bijdragen aan de snellere gewichtstoename bij vrouwen en leer hoe je hierop kunt inspelen.

Ontdek praktische tips om nachtdiensten te combineren met je fitnessdoelen en voedingsschema.

Ontdek waarom de alles of niets mentaliteit leidt tot eetbuien en hoe je een gezondere relatie met voeding kunt opbouwen.

Ontdek hoe je jouw progressie kunt meten zonder afhankelijk te zijn van de weegschaal.

Een verkenning van de balans tussen voeding, training en sociale activiteiten.

Ontdek waarom de Hip Thrust de ideale oefening is voor het kweken van ronde billen en hoe je dit kunt combineren met een goed voedingspatroon.

Een inspirerend verhaal over mijn transformatie en de strijd naar een gezonde levensstijl.

Een inspirerend verhaal over de transformatie van coach Fara en zijn reis naar een gezonder leven.

Ontdek hoe je fit blijft tijdens je all-inclusive vakantie en toch kunt genieten van al het lekkers.

In dit artikel bespreken we wat cellulite is, waardoor het ontstaat en wat je kunt doen om het te verminderen.