BLOG & KENNIS

Ontdek hoe je jouw trainingsvolume kunt optimaliseren voor maximale spiergroei.

In dit artikel bespreken we de rol van cardio in gewichtsverlies en geven we tips voor een effectief cardio-plan.

Ontdek vijf waardevolle tips om je hardloopervaring te verbeteren en blessures te voorkomen.

Ontdek de meest voorkomende misverstanden over afvallen en leer hoe je effectief en gezond kunt afvallen.

Ontdek hoe plannen je kan helpen bij het behalen van je fitnessdoelen en het vermijden van verleidingen.

Ontdek handige tips om je gewicht op peil te houden en te voorkomen dat je weer aankomt.

Waarom het niet altijd nodig is om tot falen te trainen voor betere resultaten.

Ontdek hoe je jouw actieve levensstijl kunt verbeteren en realistisch kunt kijken naar je dagelijkse activiteit.

Ontdek hoe je in slechts 3 minuten meer spiermassa kunt opbouwen door je te focussen op de juiste trainingsprincipes.

Ontdek waarom jezelf belonen na een training niet altijd de juiste aanpak is en leer meer over energiebalans.

In dit artikel onderzoeken we de rol van suikers in ons dieet en of ze ons daadwerkelijk dik maken.

Ontdek praktische tips om eenvoudig meer groente aan je dieet toe te voegen.