BLOG & KENNIS

Ontdek hoe je jouw trainingsintensiteit kunt verhogen om betere resultaten te behalen in de sportschool.

Ontdek waarom je gewicht kan schommelen door het eten van brood en koolhydraten.

Een veelgestelde vraag over het Ruggengraat programma is of je wel met je gezin kunt mee-eten. Het antwoord is volmondig ja! In dit artikel bespreken we waarom dat mogelijk is.

Ontdek waarom fruit geen dikmaker is en hoe je het kunt integreren in je voedingspatroon.

Ontdek hoe je pizza kunt integreren in je voedingspatroon zonder te verhongeren.

Ontdek de impact van hardlopen op de ontwikkeling van je bilspieren en hoe je dit kunt verbeteren.

De herfst biedt vele voordelen voor fitness en voeding. Ontdek waarom dit seizoen perfect is om je doelen te bereiken.

Ontdek hoe je blessures zoals de lopersknie kunt voorkomen met deze drie essentiële tips.

Ontdek de beste tips om te starten met krachttraining en het meeste uit je trainingen te halen.

Ontspan en geniet van je weekend met een heerlijk ontbijt. Hier zijn tips om bewust te genieten zonder je voedingsschema te verstoren.

Ontbijten is een veelbesproken onderwerp. Maar is het echt noodzakelijk?

Ontdek de voordelen van trainen in de ochtend versus de avond en welk tijdstip het beste bij jou past.