BLOG & KENNIS

Ontdek de verschillen tussen afvallen en het verbeteren van je figuur en hoe je beide doelen kunt bereiken.

Met de start van het nieuwe jaar zien we de sportscholen volstromen met nieuwe mensen. Maar waar begin je nou in zo'n nieuwe omgeving? In dit artikel bespreken we veelgemaakte fouten in de sportschool die jij beter kunt voorkomen.

Moet je minder eten op dagen dat je niet traint? Ontdek de feiten over herstel, glycogeenopslag en de impact van krachttraining op je voedingspatroon.

Ontdek de voordelen van intermittent fasting en hoe het kan helpen bij afvallen en gezondheid.

Ontdek praktische tips om eenvoudig 10.000 stappen per dag te zetten voor een gezondere levensstijl.

Hebben we echt geen tijd of houden we onszelf voor de gek? Ontdek hoe je bewuste keuzes kunt maken, zelfs als je het druk hebt.

Ontdek de voordelen van thuis workouts en waarom ze een uitstekende keuze kunnen zijn voor jouw fitnessdoelen.

Ontdek het optimale aantal herhalingen voor spiergroei en hoe je dit in je training kunt toepassen.

Wil je jouw slechte gewoontes aanpakken en omzetten naar goede gewoontes? Met deze vijf tips kom je een heel eind!

Ontdek hoe een simpel broodje pindakaas een onverwachte caloriebom kan zijn en leer hoe je bewuster met je calorie-inname kunt omgaan.

Een avondje uiteten hoeft niet ten koste te gaan van je doelen. Met deze 5 tips maak je bewuste keuzes en geniet je volop.

Leer hoe je effectief kunt afrekenen met die zwabberende kipfilet armpjes en strakkere armen krijgt.